PILATES – für Frauen, Männer und Jugendliche
Anfänger und Fortgeschrittene
- stärkt den Rücken, v.a. die tiefe Rückenmuskulatur
- hilft gegen Verspannungen
- hilft Stress abzubauen
- Stärkung der Körpermitte
- Beckenbodentraining
- formt den Körper und bewirkt eine aufrechte Haltung
- optimales Ausgleichs-Training für alle Sportarten
- ein Fitnesstraining für Menschen jeden Alters
Termin:
Donnerstag, 17.09.2020, 19:30 Uhr, 1,5 Stunden (12x)
Ort: Veranstaltungsraum Schleedorf
Übungsleiterin: Caroline Moser
Anmeldung: Tel. 0664/3500113 oder j.c.moser@cablelink.at
maximal 16 Teilnehmer
Kosten: USV-Mitglied: € 50,00
Nichtmitglied: € 57,00
Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters
Schnuppern ist kostenlos!
Bitte mitbringen: warme Sportbekleidung, Matte
Entspannungsübungen bilden einen harmonischen Abschluss jeder Kursstunde.
Wirbelsäule-Gesundheitsgymnastik
Funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf Stärkung der Rumpf und Rückenmuskulatur. Gekräftigt wird mit Hilfe des eigenen Körpergewichts, Pilatesbällen und Therabändern. Abgeschlossen wird die Stunde mit Mobilisations- und Dehnungsübungen.
Termin: Dienstag, 15.09.2020 – 01.12.2020, 19:00 Uhr, 1 Stunde (12x)
Ort: Turnsaal Volksschule Schleedorf
Übungsleiterin: Carina Neukamp
Anmeldung: Tel. 0664/4056810
Kosten: USV-Mitglied: € 42,00 Nichtmitglied: € 49,00
Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters
Schnuppern ist kostenlos!
Zumba®
Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Egal wie fit oder wie alt man ist, Zumba ist für fast jeden geeignet, denn die Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werden.
Termin: Dienstag,15.9.2020 – 22.12.2020, 20:00Uhr, 1 Stunde (14x)
Ort: Turnsaal Volksschule Schleedorf
Übungsleiterin: Carina Neukamp
Anmeldung: Tel.: 0664/4056810
Kosten: USV-Mitglied : € 70,00 Nichtmitglied: € 77,00
Zielgruppe: Frauen und Männer, die Spaß an Musik und Bewegung haben
Piloxing ®
Piloxing ist ein forderndes Intervalltraining bei dem effektive Übungen aus Pilates und Boxen gemischt werden. Das speziell für Frauen entwickelte Training kräftigt die Muskulatur, trainiert das Herz-Kreislaufsystem und strafft den Körper. Barfuß oder mit Antirutschsocken.
Die Piloxing Handschuhe sind bei der Trainerin zu erwerben (20Euro).
Termin: Donnerstag,17.9.2020 – 17.12.2020, 19:00 Uhr, 1Stunde (14x)
Ort: Turnsaal Volksschule Schleedorf
Übungsleiterin: Carina Neukamp
Anmeldung: Tel.: 0664/4056810
Kosten: USV-Mitglied : € 70,00 Nichtmitglied: € 77,00
Zielgruppe: Frauen, die in kurzer Zeit möglichst viel Kalorien verbrennen wollen.