PILATES – für Frauen, Männer und Jugendliche

Anfänger und Fortgeschrittene

 

  • stärkt den Rücken, v.a. die tiefe Rückenmuskulatur
  • hilft gegen Verspannungen
  • hilft Stress abzubauen
  • Stärkung der Körpermitte
  • Beckenbodentraining
  • formt den Körper und bewirkt eine aufrechte Haltung
  • optimales Ausgleichs-Training für alle Sportarten
  • ein Fitnesstraining für Menschen jeden Alters

 

Termin:

Donnerstag, 19.09.2019, 18:00 Uhr, 1,5 Stunden (12x)

Donnerstag, 19.09.2019, 19:30 Uhr, 1,5 Stunden (12x)

Ort:                   Veranstaltungsraum Schleedorf
Übungsleiterin: Caroline Moser
Anmeldung:      Tel. 0664/3500113 oder j.c.moser@cablelink.at
maximal 16 Teilnehmer
Kosten:             USV-Mitglied:  € 48,00
Nichtmitglied: € 55,00
Zielgruppe:       Frauen und Männer jeden Alters

Schnuppern ist kostenlos!

Bitte mitbringen: warme Sportbekleidung, Matte

Entspannungsübungen bilden einen harmonischen Abschluss jeder Kursstunde.

 

Wirbelsäule-Gesundheitsgymnastik

 Funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf Stärkung der Rumpf und Rückenmuskulatur. Gekräftigt wird mit Hilfe des eigenen Körpergewichts, Pilatesbällen und Therabändern. Abgeschlossen wird die Stunde mit Mobilisations- und Dehnungsübungen.

 

Termin:                     Dienstag, 10.09.2019, 19:00 Uhr, 1 Stunde (12x)
Ort:                           Turnsaal Volksschule Schleedorf
Übungsleiterin:         Carina Neukamp
Anmeldung:             Tel. 0664/4056810

Kosten:                     USV-Mitglied:  € 42,00                  Nichtmitglied: € 49,00
Zielgruppe:               Frauen und Männer jeden Alters

Schnuppern ist kostenlos!

 

Zumba®

Beim Zumba handelt es sich um ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Egal wie fit oder wie alt man ist, Zumba ist für fast jeden geeignet, denn die Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werden.

Termin:                      Dienstag,10.9.2019, 20:00Uhr, 1 Stunde (14x)
Ort:                             Turnsaal Volksschule Schleedorf
Übungsleiterin:        Carina Neukamp
Anmeldung:              Tel.: 0664/4056810

Kosten:                      USV-Mitglied : € 70,00                   Nichtmitglied: € 77,00
Zielgruppe:               Frauen und Männer, die Spaß an Musik und Bewegung haben

  

Piloxing ®

Piloxing ist ein forderndes Intervalltraining bei dem effektive Übungen aus Pilates und Boxen gemischt werden. Das speziell für Frauen entwickelte Training kräftigt die Muskulatur, trainiert das Herz-Kreislaufsystem und strafft den Körper. Barfuß oder mit Antirutschsocken.
Die Piloxing Handschuhe sind bei der Trainerin zu erwerben (20Euro).

Termin:                      Donnerstag,12.9.2019, 19:00 Uhr, 1Stunde (14x)
Ort:                            Turnsaal Volksschule Schleedorf
Übungsleiterin:         Carina Neukamp
Anmeldung:              Tel.: 0664/4056810

Kosten:                      USV-Mitglied : € 70,00                   Nichtmitglied: € 77,00
Zielgruppe:               Frauen, die in kurzer Zeit möglichst viel Kalorien verbrennen                                  wollen.